걷기와 스트레칭으로 썸네일형 리스트형 걷기와 스트레칭 "운동은 삶의 활력을 높이고 기분 좋은 에너지를 맛보기에 제격이다. 운동이 좋은 건 누구나 알지만 꾸준히 지속하기는 어렵다. 오랫동안 운동과 친하지 않던 내가 꾸준히 운동하게 된 이유는 몸에 잘 맞는 운동을 발견했기 때문이다. 부드럽고 느리지만 잡념을 없애고 몸에 집중하기 좋은 요가나 스트레칭이 잘 맞는다. (중략) 운동하지 않은 날은 온몸이 찌뿌둥하고 특히 등이 아파서 쉽게 잠들지 못한다. 반대로 운동한 날은 잠을 달게 잔다. 잠을 깊이 잔 덕분에 새벽 기상이 잘 되고 기분 좋게 아침을 맞는다. 신체 에너지가 안녕하니 감정 에너지는 덩달아 충전된다" '엄마는 아플 수도 없는 사람' 중에서 잠자기 전에 하는 요가는 숙면으로 가는 지름길이다. 하루 동안 고생한 몸 마디마디를 만져주고 풀어주는 의식으로 안성.. 더보기 이전 1 다음
