근력 운동 썸네일형 리스트형 김나스틱 일주일에 한 번이지만 10회 쿠폰을 끊어둔 김나스틱을 갈 때마다 너무 좋아서 빠지지 말고 와야지 결심한다. 이렇게 몸이 개운한데 내가 무슨 생각으로 그동안 빠진 건지. 갑자기 그동안 못한 운동에 후회가 몰려온다. 작년 11월부터 월요일에 하는 남자 선생도 괜찮아서 일주일에 두 번은 가야겠다고 욕심부리다가 결국 한 번도 못 가는 참사를. 욕심내지 말고 마누엘라 수업만이라도 빠지지 말아야겠다. 마누엘라는 수요일 반 김나스틱 선생이다. 여러 선생이 운영하는 김나스틱 수업을 해봤지만 마누엘라는 한마디로 파워풀하다. 근육으로 단단하게 만들어진 하체는 진짜 부럽다. 내가 경험한 김나스틱은 전신 운동이다. 밴드나 폼롤러나 짐볼 등 다양한 도구를 이용하기도 하지만 그렇지 않은 때도 많다. 어젠 1kg 모래주머니를 양 .. 더보기 운동 계획 "다른 일이 꼬였는데 운동만 잘하는 건 불가능하다. 생활의 힘이 골고루 안배되어야 운동도 해나갈 수 있다. 일상을 잘 유지하는 것, 그것이 잘 사는 것 아니겠는가. 눈 뜨면 이부터 닦는 일, 잘 씻고 갖춰 입는 일, 아무리 재촉하는 일이 있어도 제때 끼니와 잠을 챙기는 일, 이런 걸 유지해야 운동을 해나갈 힘이 생긴다. (중략) 나는 어떤 마음이어야 운동을 계속할 수 있을까? 나는 내 엉덩이의 소리를 들으려 한다. 아파서 운동을 시작했듯이 내가 운동을 유지하는 힘도 고통인 것 같다. 고통을 좋아하는 사람은 없겠지만, 고통은 있기 마련이다. 고통은 뭔가를 돌아보게 하고 돌보게 한다" 류은숙의 중에서 몸무게 3kg 감량, 뱃살 빼기, 코어 강화 작년 가을, 체중계를 사서 몸무게를 쟀는데 충격이다. 몸무게가 .. 더보기 이전 1 다음
