목 어깨 뭉침에 좋은 요가 동작

강행군 일정 중에 원래 하던 운동을 못하니 몸이 힘들다.

글쓰는 도넛 블로그에서 알게 된 요가 동영상이 요긴하게 쓰였다.

겨우 15분인데 은근 운동이 된다. 잠자기 전에 해주면 목, 어깨, 등까지 개운해진다.

처음엔 잘 안되는 몇 개의 동작도 몇 번 해보니 잘 된다.

앞으로 종종 이용하면 좋을 동영상이다.

 

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